Välj en sida

Övningar

»Genom dessa öningar kommer du att komma närmare och närmare en upplevelse av att öppna upp din förmåga till att se bortom det synliga«

Övningarna/meditationerna för detta steg syftar till att du ska bli mer säker i din egen vägledning och att känna energier, för att sedan kunna samtala med dina klienter kring detta på ett tryggt sätt. För dig som redan är mer van kan dessa övningar ge dig en push att utforska vidare kring vad vägledning står för dig.

STÄRK DINA ANDLIGA BAND

I den här övningen vill jag att du ska träna på att känna energier, dels dina egna, alltså ditt energifält, dels kontakten med dina guider och vägledare.

Ditt energifält, din aura, består av fyra olika lager. Närmast din fysiska kropp ligger det eteriska fältet som mottar, lagrar och vidarebefodrar vår livsenergi. Utanför det ligger det känslomässiga fältet som styr våra känslotillstånd. Nästa fält kallas det mentala fältet, det hanterar våra idéer och tankar. Fältet längst ut kallas det astrala fältet. Det kopplar ihop den fysiska och spirituella världen och är frigjort från tid och rum. Det astrala fältet är det som du kan dra in och expandera när du vill arbeta andligt.

 

Här kommer nu två olika meditativa övningar som du kan göra.

1. Sätt dig i meditationsställning, se till att du har det lugnt, tyst och vilsamt runt dig. Ta några lugna, djupa andetag. Blunda. Känn hur din kropp blir mer och mer avslappnad och hur du sakta vänder dig in mot dig själv.

Känn nu hur du har fullt fokus på din kropp och din andning. Sitt så en stund och bara njut av att vara du. 

Jag vill nu att du fokuserar en bit utanför din kropp, på ditt energifält. Kanske kan du för ditt inre se det, eller känna det. Om du inte gör det så spelar det ingen roll. Bara lita på att det finns där. Föreställ dig nu att du drar in ditt energifält så nära din kropp som det är möjligt. Många av oss går omkring med ett alldeles för givmilt energifält, vilket kan dränera oss på energi. Nu är du bara du i ditt eget energifält – känn så skönt det känns.

 

2. Sätt dig i meditationsställning, se till att du har det lugnt, tyst och vilsamt runt dig.  Ta några lugna, djupa andetag. Blunda. Känn hur din kropp blir mer och mer avslappnad och hur du sakta vänder dig in mot dig själv.

Känn nu hur du har fullt fokus på din kropp och din andning. Sitt så en stund och bara njut av att vara du. 

Jag vill nu att du fokuserar på ditt tredje öga, som är beläget mellan ögonbrynen, och rakt in. Håll din inre blick och låt den vila där. Fortsätt att hålla fokus på din in- och ut andning.

Be nu om en kontakt med ditt högre jag. Se det som att det då tänds som ett vackert ljus ovanför ditt huvud. Genom ditt högre jag öppnar du upp mot den andliga sfären. Känn nu hur ditt kronchakra, som är beläget högst upp på din hjässa, fylls av det vita helande ljuset. 

I det vita ljuset kan du nu känna av dina andevänner/vägledare som finns runt dig. Be dem komma nära dig och att stärka dig i din andlighet. Känn deras energier.

Vila där en stund. När du känner dig stärkt och påfylld, tacka för deras närvaro och samarbete.

Flytta sen fokus åter till din fysiska kropp och dina andetag. Känn hur du långsamt landar i din kropp. Rör försiktigt på fingrar och tår, rör på ditt huvud och dina axlar. Sträck på dig, ta ett djupt andetag och öppna sen dina ögon.

Välkommen tillbaka!

TREDJE ÖGAT MEDITATION

Lägg dig ner i din säng eller där det känns bekvämt. Placera en Lapis Lazuli eller Ametist på ditt pannchakra. Blunda och ta nu några lugna djupa andetag och känn hur du blir mer och mer fokuserad på att bara vara här och nu.

Flytta nu ditt fokus till ditt tredje öga mellan dina ögonbryn och se om du kan känna hur det försiktigt börjar pirra av energi. Detta kan ibland uppfattas som en liten diamantborr som borrar sig sakta inåt. Be om att få öppna ditt tredje öga.

Försök att vara helt avslappnad och nyfiken som ett litet barn under denna meditation. Kanske ser du färger, prickar eller kanske är det bara svart. Vila då i det och se vad som händer. Följ bara med. Känn hur du nu genom denna meditation kommer närmare och närmare en upplevelse av att öppna upp din förmåga till att se bortom det synliga. In i dina inre rum och ut i universums oändlighet. 

När du känner dig färdig tar du några djupa andetag, tackar för den fina stunden och återkommer sen tillbaka till din kropp. Ta god tid på dig och känn att du är riktigt tillbaka innan du reser dig upp. Drick gärna vatten efteråt. 

GÖR EN LÄGGNING- MEDICINHJULET

Detta är min och Lees personliga favorit och en läggning som vi ofta gör. Den visar huvudfrågan ur fyra olika perspektiv, vilket kan vara mycket lärorikt eftersom de olika aspekterna ger dig en tydlig bild av situationen eller frågan. Lägg korten med bilden nedåt och vänd dem först efter du har tagit alla korten.
 
Detta är en läggning du dessutom kan göra till en vacker ceremoni. Tänk att du själv sitter i mitten av läggningen, att du är det kort som du först har dragit, det som är själva frågan. Se dig själv sedan vända dig mot norr och be om hjälp att förstå den andliga aspekten. Dra ett kort och lägg det med bilden nedåt. Vänd dig därefter åt väster för att be om vägledning till att förstå den feminina aspekten. Och så vidare hjulet runt.
 
Medicinhjulet är ett mycket gammalt sätt att förstå sina processer på och när du använder det återknyter du till den del av dig själv som minns hur det är att leva närmare alla andra energier på jorden. Du fördjupar på ett enkelt och vackert sätt din relation med Moder Jord och med de fyra elementen som allting är uppbyggt av. Norr har en koppling till luft, väster till vatten, söder till jord och öster till eld.
 
Efter ett tag kommer du att känna skillnad och/eller se olika vyer vid de olika riktningarna. Det är en del av din inre värld som gör sig synlig. Du kommer också att uppleva hur den förändras efter hand. Vill du fördjupa läggningen till en meditation kan du välja att undersöka den riktning som känns mest aktiv. Gå en bit och upplev landskapet du ser för ditt inre öga. Kanske dyker det upp någon eller så blir en känsla tydlig. Bara följ med. Helandet blir stort när du gör det för det är din egen inre värld som du lär känna.
 
1. Huvudfrågan.
2. Kortet i norr speglar det andliga perspektivet på frågan.
3. Kortet i väster speglar det feminina och känslomässiga perspektivet på frågan.
4. Kortet i söder speglar det fysiska perspektivet på frågan.
5. Kortet i öster speglar det maskulina och utåtagerande perspektivet på frågan.
 
Lycka till ❤️