Välj en sida

Olika tekniker

»Att bli medveten om fenomenet gör att ens livskvalitet ökar avsevärt.«

Det är lätt att grunda sig och det finns flera effektiva sätt. Ibland räcker det med ett och andra gånger få man ta till hela artilleriet. Prova dig fram. Det väsentliga är att du så fort du känner att du inte mår bra – är yr, mår illa, känner dig dränerad, är irriterad eller får vredesutbrott – direkt funderar på om du behöver grunda dig.

DRICKA VATTEN

Genom att i jämn takt under dagen fylla på vätskereserverna hjälper vi kroppen att behålla balansen. Det är bättre att dricka små glas flera gånger om dagen än att bälga i sig mängder vid ett fåtal tillfällen, men om du känner dig ogrundad är det precis vad du ska göra.

Vatten hjälper på flera sätt och att ta ett bad eller en dusch är ett utmärkt sätt att grunda sig. Om du känner dig riktigt dränerad är det oslagbart. Bara det faktum att du ger dig själv tid och utrymme att få komma i balans hjälper dig. Det är som om hela ditt system drar en suck av lättnad av att obalansen bara var tillfällig och att du prioriterar att återställa den.