Välj en sida

Samtalet

»Genom att få klienten att känna tacksamheten i sitt hjärta blir känslan verklig«

I det här avsnittet pratar vi om tacksamhet och om hur det är att praktisera tacksamhet i vardagen. Vi pratar om attraktionslagen och hur den fungerar och hur stark tankens kraft är. Inför varje nytt samtal kan det kännas fint att backa tillbaka kort från förra gången. Några bra frågor att ställa kan vara:

Hur gick dina tankar efter vårt förra samtal?

Har du några frågor sen sist och hur har det gått med eventuella övningar.

Det är viktigt att klienten känner sig sedd och lyssnad på och att hen sen känner sig redo att gå vidare.

Här är det också viktigt att du som coach själv har applicerat detta i din vardag och att det nu har blivit en självklar ingrediens i ditt liv. När du lever som du lär ökar din trovärdighet som Andlig Coach. Genom att tryggt och säkert visa på att detta är möjligt hjälper du klienten att ta de steg som behövs. 

  DET ANDRA SAMTALET

Ett viktigt moment i detta andra steg är att hjälpa klienten förstå vilken makt den har över sina egna tankar. Mycket av det vi gör och tänker går per automatik och det tar tid att skapa nya vanor. Berätta att det får ta tid och att träning ger färdighet.

Låt klienten själv få formulera vad hen är tacksam för här och nu. Stort som smått. Jag brukar ge exempel som allt ifrån att man har en mjuk, skön säng att kliva upp från, hitta rätt strumpor som passar ihop på morgonen, till att man har ett arbete att gå till eller fina vänner. Jag brukar också föreslå att man väver in något så naturligt som att solen skiner eller att regnet gör att luften känns ren och frisk.

När vi visar att det som vi ofta tar för givet är något som man faktiskt kan lyfta fram och vara tacksam för, så inser de flesta att de faktiskt har väldigt mycket att vara tacksamma för. 

Fråga gärna hur det känns att göra den här övningen. Genom att hjälpa klienten att uppleva känslan av tacksamhet, blir den också mer verklig. Jag har stött på klienter som har svårt att få ner känslan i hjärtat. De gör det säkert men har inte noterat hur det känns förut, då brukar jag be dem att tänka på en alldeles speciellt lycklig händelse. Hur kändes det? Vart kändes det? Ibland kan man be klienten att blunda och lägga sina händer över hjärtat för att få en större kontakt. Här är det viktigt att ge klienten lite tid för att faktiskt få hinna uppleva någonting. Tala om att detta kan kännas svårt i början men går att träna upp.

När man pratar om attraktionslagen är det viktigt att visa på att lika faktiskt drar till sig lika. Det du lägger fokus på växer, alltså är det viktigt att lägga fokus på rätt saker och rätt tankar. Här kan du med fördel ta upp något eget kort exempel. Att använda sig av attraktionslagen innebär att du fokuserar på den positiva känslan du får genom att föreställa dig att du redan har det du vill ha eller vill ha mer av. 

Man är också noga med att inte använda ordet nej eller inte. När du använder de orden fokuserar du på bristen istället för det du vill ska växa.

Förbered gärna några exempel som känns lätt och rätt för dig att använda. Genom att du själv verkligen förstår och känner dig bekväm med att prata om detta ökar din bild av dig som trygg och trovärdig coach.

»Du hjälper din klient att förstå att det är hon eller han som bestämmer hur den vill ha det i sin värld!«

    OM ORO

Jag brukar också nämna något om oro, att många har lätt att känna oro och att detta ständiga flöde av negativitet i tv och sociala medier påverkar oss. Även vissa människor vi har omkring oss kan ha en negativ påverkan på oss, då de friskt delar med sig av sin egen oro. Här gäller det att få klienten att förstå att de själva har ett val att delta i detta eller ej.

Många gånger oroar vi oss för saker som redan har hänt eller som ännu inte har hänt och kanske ens aldrig kommer att hända. Här kan man diskutera hur mycket tid detta tar av ens nu.

Vissa saker kan vi ändå inte påverka, men det man verkligen kan påverka är hur man låter sig påverkas. Här är tankens kraft magisk! Det är du som bestämmer hur du vill ha det i din värld!

Om du har en klient som oroar sig mycket och ofta kan man be hen att försöka bestämma en tid på dagen och då sitta till exempel 30 minuter, där man skriver ner allt man är orolig över. Detta för att riktigt tömma sig. Men att man resten av dagen försöker praktisera tacksamhet och positivitet. Till slut känner man inte samma behov av att tänka negativt eller på det som oroar.

Jag brukar jämföra detta med en kropp som består av några mörka hål och att då hålen får representera oron. Ju mer man fokuserar på oron så blir det fler mörka hål. Men ju mer man fokuserar på allt som känns bra i kroppen och att göra saker som man mår bra av ökar istället det positiva och desto mindre utrymme får de mörka hålen och till slut får de inte plats längre. ”Vi fyller dem med bomull”.

HUR AVSLUTAR MAN ETT SAMTAL

Jag avslutar gärna samtalet med något positivt för att inte lämna klienten med den oro vi nyss pratat om. Ett tips är att göra ett tankeexperiment där de får fundera, känna och berätta om hur det skulle se ut i hens perfekta värld. Sen kan man om man vill utifrån detta skapa några positiva affirmationer, som om man redan hade den känslan eller situationen.

Inför varje avslut är det fint att fånga upp känslorna som uppstått under samtalet.

  • Hur kändes det att prata om detta?
  • Vad tar du med dig från denna gång?
  • Vad kan du träna mer på hemma?

Checka gärna av om det är något av det ni pratat om som klienten kan tänka sig att jobba mer med. Föreslå annars att göra tacksamhetsövningen.

Tänk på att samtalen sätter igång olika processer och att det därför kan räcka med en eller två övningar. Detta är individuellt så fråga vad som känns okej för just din klient.

»Genom att med små steg väva in nya kunskaper i vardagslivet skapar vi en möjlighet till varaktig förändring. «