Välj en sida

Övningar

»Genom att göra övningarna kommer du att känna en mer säkerhet i din kommande roll

Denna omgångs övningar är till för att du ska skapa en ytterligare djupare relation till dig själv och din kropp. Självklart kan du sedan applicera vissa av dem på dina blivande klienter. Fortsätt gärna att ha övningssamtal med en god vän eller någon i Facebookgruppen. Att prata om behandlingskartan kan vara ett sådant samtal.

SKRIV ETT BREV

Hur länge sedan var det du fick ett kärleksbrev och hur länge sedan var det du skrev ett själv? I den här övningen vill jag att du skriver ett kärleksbrev till din kropp. Även om du har lite skavanker eller någon kroppsdel som fungerar mindre bra så finns den ändå där för dig varje dag för att ta dig framåt. Att få förklara i ord vilken tacksamhet du känner inför ditt tempel gör att du når djupare in i din relation till dig själv. 

När du är klar, förvara ditt brev på ditt altare eller fäst på badrumsspegeln under till exempel dessa veckor för att hedra dig själv.

SPEGELÖVNING

Att tala om för sig själv att man älskar sin kropp kan kännas svårt och obekvämt för en del. Men faktum är att många av oss i alla fall har någon del på kroppen vi är extra nöjda med. Så med denna övning kan vi träna oss på att bli mer vän med våra kroppar, genom att börja med att tycka ännu mer om den del som vi redan är ganska nöjda med. 

Så varje dag framför spegeln, säg något snällt till och om dig själv. Beröm dig, rör vid dig och uppskatta den fantastiska boning du har fått tillträde till. Det spelar ingen roll om det är en ansiktsspegel eller helkroppsspegel, bara du stannar upp och ser dig själv.

Varmt lycka till du fantastiska, vackra, starka människa!